Hayat Size Acı Veriyor İse; Duygularınızı Yazın

HAYAT SİZE ACI VERİYOR İSE; DUYGULARINIZI YAZIN

Hepimiz derdimizi paylaşacak, bize yarenlik yapacak bir dost arkadaş isteriz. Fakat günümüz dünyasında yoğun çalışma temposu, herkesin kendi kişisel sorunları maalesef kişileri birbirinden uzaklaştırıyor yada kişiler kendi sorunlarına bile cevap bulmaz hale geliyor. Her insanın en doğal ihtiyacı olan dertleşmeyi  unutur olduk.

Bazen de Kendine yorum yapacak akıl verecek birilerini değil de, kendinin göremediği perdenin arasında kalan kör düğümleri çözmek için , bir uzmandan yardım alabiliyor. Yeni dünya sisteminin dert ortakları, sizi destekleyen, ayağınız sürçtüğünde kolunuza giren, her daim hedeflerinize ve olmak istediğiniz kişiye odaklanmanız da yardımcı olan, olayların pozitif yönünü görmenizi sağlayan yol arkadaşlarınız oluyorlar, Yaşam koçunuz.

Fakat bazen de insan hiç konuşmak, anlatmak yada birileri bilsin istemiyor olabilir ;  işte tam burada hayat size çok acı verdiğinde duygularınızı yazmayı deneyin. Söyleyemediklerinizi, sizi incitip acı veren şeyleri, suskunluğunuzun içinizde susturamadığınız sizi yazın . Hatta ne istiyorsunuz, hayat size ne getirmesini diliyorsanız onları da yazın.  Bu emin olun sizi çok rahatlatacaktır.

Hayatınızda tam olarak  sizi neler rahatsız ediyor?

Alın elinize kalemi ve yazın . Belki tam olarak sizi ne rahatsız mutsuz ediyor onu da bilmiyor olabilirsiniz, bu yöntem neyin rahatsız ettiğini bulmak için de size güzel bir pusula olabilir. İşin en güzel yanı da bu  yöntem, kimseye söylemek, anlatmak  zorunda kalmadan, gerçekte neler hissettiğinizi açığa çıkarmanıza yardımcı olur. Unutmayın duygularınızla başa çıkmanın en sağlıklı yollarından biri onları kağıda dökmektir. Neyin yanlış olduğunu anlamak, onu çözmenin ilk adımını atmak demektir. Ve siz yazmaya başladığınız da yanlışı da bulursunuz.

Alıcı adresi ”ÇÖP” olan bir mektup yazın;

Mutsuzsunuz, içiniz acıyor… Belki sevdiğiniz kırdı kalbinizi, Belki bir dost bir darbe vurdu, belki işleriniz istediğiniz gibi gitmiyor yada sebep çok başka ama sonuç olarak  mutsuzsunuz diyelim ; Yapmanız gereken,  probleminiz  kim olursa olsun o kişiye yada yaşadığınız olaya bir mektup yazın. Mektubunuzda olabildiğiniz kadar açık sözlü olun ve hangi davranışlarının, hangi olayların sizi üzdüğünü, en ayrıntılı şekliyle yazın. Söylemek istediklerinizin hepsini kağıda döktükten sonra ise mektubu yırtıp atın, dilerseniz yakada bilirsiniz.. Böylece içinize attığınız duygularınızdan kurtulur ve sinirlenmeden sakin bir konuşma yapabilecek duruma gelirsiniz yada sorununuz artık her ne ise, sorunların altında ezilmek yerine üstünden bakabilirsiniz.

Sadece Dertlerinizi Değil Hedeflerinizi de yazın;

Her birimizin ille de çok büyük hedefleri olmak zorunda değil. Fakat şu da bir gerçektir herkes hayatta  mutlu olmak ister, bunu içinde irili ufaklı hedeflere ihtiyacımız var. Hayatınızdan memnun olmadığınız şeyler varsa ve mutlu olabilmek için, neleri değiştirmeniz gerekiyor bunları bir kağıda yazın.  Hedeflerinizi kağıda dökmekle,  hedefinizin neresinde olduğunuzu fark eder;  durumu nasıl değerlendirmeniz ve ne yapmanız gerektiği hakkında bir fikir sahibi olursunuz. Hedefleriniz büyükse gözünüzü korkutmasın,  onları küçük bölümlere ayırın. Her gün kendinize yapacak bir görev edinirseniz ve bunu başarırsanız kendinizi daha iyi hisseder ve doğru yolda olduğunuza emin olursunuz.

Şu An Hayatınızda Sorun Olan Şeyler Sorun Olmasaydı…SİZ KİM OLURDUNUZ?

Evet şimdi hayal zamanı ; Hayatınız da sizin için, sorun olan şeyler, sorun olmaktan çıksa siz kim olurdunuz? Yani istediğiniz  mükemmel bir hayata sahip olan bir kişi,  oluşturun hayalinizde ve ona nasıl kişilik özellikleri verdiğinize dikkat edin. Sonrada bunları kağıda döküp netleştirin. Ve sizi o mükemmellikten alıkoyan neler var? Nelerden vazgeçmeli? neleri hayatınıza katmalısınız?  En ince ayrıntısına kadar yazın ve gerçekten ”kim olabileceğinizi” fark edin.  Olmak istediğiniz kişi için yoğunlaşmanız gereken hedeflere kilitlenin.

Doğru Adreslere De Yazın?

Kesinlikle iletişimin en iyi yolu karşılıklı konuşmaktır.Fakat  kimi zaman mektup yazmak, Konuşmaktan daha iyi bir çözüm olabilir. Bazen karşımızda ki kişiler bize öyle duvarlar örerler ki konuşmak çok zor hatta imkansız hale gelir. Yada konuşmak istediğiniz kişi siz söyleyeceklerinizi söylerken, lafınızı kesip konuşmanıza izin vermeye bilir.Hatta size çok sinirlenecek bir yapıya sahipse, mektup yoluyla iletişime geçmek ikiniz için de daha sağlıklı bir iletişim yöntemi olabilir. Kalemi kağıdı elinize alın ve dürüst olabildiğiniz kadar dürüst ve samimi bir mektup yazın. Daha sonra bu mektubu okuyun ve daha yumuşak, alınganlığa neden olmayacak bir hale getirin. Bunun için gerekirse mektubu tekrar tekrar okuyun ve yazın.

Hayatınızdaki Güzelliklere Şükür İçin De Yazın;

Hep acıları hatırlıyoruz, ama hayatımızda şükredip, teşekkür edeceğimiz kim bilir ne kadar çok güzellik var. Şimdiye kadar başınıza gelen güzel dediğiniz sizi memnun eden şeyleri yazın. İyi ki var dediğiniz kişileri, Yada sahip olduğunuz imkanları, hatta aklımıza çok zor gelse de ne kadar sağlıklı olduğunuz yazın. Bu listeyi uzatmak herkesin kendi sahip olduğunun farkına varmasıyla orantılı ama yazdıkça daha iyi fark ettiğinizi ve ne kadar şanslı olduğunuzu hissedeceksiniz.Unutmayın hayat iniş ve çıkışlarla doludur.Siz her inişte çıkmak için; Mutsuz olduğunuz anlarda, en mutlu olduğunuz anılarınızı aklınıza getirin. Hayatınızda en mutlu olduğunuz anları bir kağıda yazın ve neden onların bu kadar güzel olduklarını da açıklayın ve hiç unutmayın. Güzel anları hatırlamak size hayatınızın ne kadar güzel olduğunu hatırlatacaktır. Halinizdeki memnuniyetiniz; gelecekte de sizi güzel günler getirecektir.

Sevinç Karakaya

Evlenmeyip Yalnız Olanlar Neyi Bekliyor?

EVLENMEYİP YALNIZ

OLANLAR NEYİ BEKLİYOR?

Ne kadar çok duyar olduk ”Elektrik alamıyorum” , ”Ruh eşim değil”. Belki evlilik korkusu belki de gerçekten aradığını bulamama; günümüz insanlarını evlilikten uzaklaştırıyor ve evlenecek kişiyi bulamadıklarından şikayet edip, yalnızlığı tercih ediyorlar. Elbette ruh halimiz de iniş çıkışlar yaşaya biliriz hatta yanlış tercih olan ve sonu hüsranla biten başlangıçlarımız da olmuş olabilir. Fakat bu sanki bizin değişmeyen yazımız gibi davranmak ve bunu bir kısır döngü haline getirmemek gerekir. Bizi yalnızlığa iten bazı beklentilerimiz vardır. Yalnızlığı tercih edenler kendini buna mahkum etmeden önce bu beklentilerini bir kez daha gözden geçirmelerini tavsiye ederim.

”Nedir bizi evlilik fikrinden uzaklaştıran ve yalnızlığı seçmeye iten beklentiler? ;”

*Hayalimizdeki Prens veya Prensesi Beklemek;

Tabi ki herkes kafasında hayal edip resmettiği, belli beklentileri, kriterleri yüklediği  prens/prenses ile evlenmek ister. Fakat gerçek hayatta hayallerimiz de aradığımız özellikleri birebir karşılayacak birini bulmak neredeyse imkansızdır. İlla da ben bu özelliklerin hepsini bulmak istiyorum deyip ve bunu kendine bir saplantı haline getiren kişiler, kendilerini yalnızlığa mahkum ediyorlar. Tabi ki evlilik kararını vermek son derece önemlidir, fakat detaylar da çok vakit geçirip, içinden çıkamamak evleneceğiniz kişiyi ıskalamanıza sebep olabilir. Evleneceğimiz kişi ile ilgili karar verirken küçük detaylar yerine bize genelde hissettirdiklerine ve hayatımızda bize ne katacağına bakmalıyız.

*Efsanevi Bir Kahraman Beklemek;

Sevgi aşk elbette ki emek ister. Karşınızdaki kişinin; sadece eş seçimin de değil, normal dostluk, arkadaşlık ilişkilerinizde de sevgisini; sizin için yaptıkları ile ölçülebilirsiniz ama sürekli karşı taraftan bir şeyler bekleyen kişi olmak, yalnız kalmanıza neden olur.  Genel sosyal ilişkilerimiz de olduğu gibi eş seçiminde de karşımızda ki kişi ile İlişkimiz, alma ve verme dengesi olmadığı sürece mutlu son getirmeyeceği kesindir. Sürekli karşı tarafın ilişki için bir şeyler yapmasını, size olan sevgisini ispat etmesini, sizin için kahramanlıklar yapmasını, beklemek çok da uygun bir davranış değildir.

*Dış Görünüşe Takılmak;

İstediğiniz fiziksel özelliklere sahip olmaması, kişinin ideal eş olamayacağı anlamına gelmez. Karşınıza çıkan eş adaylarını öncelikli olarak dış görünümleriyle değerlendirmek , onları tanıma adına iletişim  kurmamak ve  bir şans vermemek;  yalnızlığınızın en acı nedeni olabilir. Karşımızda ki kişiyi,  bir bütün olarak değerlendirmek gerekir. Unutulmamalı ki sadece fiziksel olarak beğenilen biriyle uzun vadeli bir ilişki olan evliliğe başlamak çok büyük hata olur.

*Başka Seçeneğim Kalmadı Korkusu;

Kendinizi bazen kendi oluşturduğunuz, çaresizliğinize öğle inandırırsınız ki; karşınıza çıkan kişileri son şansınız gibi değerlendirirsiniz. Ve tabi ki bu çaresizlik durumu karşınızda ki kişi  tarafından oldukça itici bulunur. Çünkü bu çaresizlik düşüncesine sahip kişilerin özelliklerine bakıldığın da;  en belirgin olanları ısrarcılık, karşı tarafın üzerine aşırı düşme ve her konuda ona teslim olma halidir. Bütün bu özellikler karşı tarafa sıkıcı gelir ve baskı yaratır. Elbette ki,  hiç kimse birinin son şansı olmak istemez, herkes kendisine güvenen, onsuz da var olabilen kişilere değer verir ve sevmeye layık bulur.

*Yanlış Tiplere Takılıp Kalmak;

Unutmamak gerekir ki bu güne kadar yaşadığınız hayat size bu gününüzü getirdi. O yüzden devamlı aynı tip kişileri  eş adayı olarak değerlendirmek, hem yalnızlığımızın hem de hayal kırıklıklarının en önemli nedenidir. İnsanlar yaşadıkları ilişkilerden ders alarak hayatlarına devam etmeli ve bir sonraki ilişkilerini öyle şekillendirmelidir. Sürekli aynı şeyleri yapıp farklı sonuçlar beklemek baştan hayal kırıklığını kabul etmek demektir.

Evlilik öncesi yaşadığınız sorunlarda; Karar veremiyor yada verdiğiniz kararın doğrularıyla alakalı kafanız da soru işaretleri var ise, bir sonuca varamıyorsanız. Sağlıklı bir şekilde ilişkinizin ilerlemesi noktasında bize başvurabilirsiniz.Sevgiyle kalın…

Hayat Bir Duygular Çemberi

HAYAT BİR  DUYGULAR ÇEMBERİ

Duygularımızla çağlamak yerine niye sünger olmayı seçeriz ki ? Olumsuzlukları emip, onları en gizli yerlerimizde saklamayı neden tercih ederiz ki ?

Duygular çok önemlidir; Duygular ruhun gözleridir.Bazen renkli ve parlaktır.Bazen flu veya siyah beyazdır. Kimi zaman film şeridi gibi geçer gözünün önünden kimi zaman bir resim olur takılır aklının bir yerine.Bakmışsın çığlık olurlar kulaklarını tırmalarlar, bakmışsın sessiz ve derin bir köşede otururlar yada bazen cıvıl cıvıl kulağına melodiler söylerler.Aslında çok daha içeridedir duygular bazen gerçekten anlarsınız bazen sadece düşünürsünüz. Fakat onu hatırlatan  her yerde muhakkak görürsünüz.

Ünlü ressam William   Homan  Hunt’ın tablosunda olduğu gibi;

19.yy büyük ressamlarından William Homan  Hunt’ın bir bahçeden eve girişini anlatan ”Evrenin ışığı”  adlı tablosu şöyledir. Ayakları çıplak filozof görünüşlü bir adam resimde bulunmaktadır.Adam bir elini kapalı kapının kanadına dayamış, diğer elinin parmağıyla da sanki içeriden bir yanıt bekliyormuş gibi kapıya vuruyordur.Fakat resim de ilgi çeken yan ; Adamın vurduğu kapının dışarıdan hiç açılmayacak gibi ne tokmağı ne kilit yeri vardır .Bakılınca ilginç ama içine girince adam sıradan bir kapıya vurmuyordur. Bu kapı ”insanın duygusal kalbini simgeler, Sadece içeriden açılabilir o yüzden dışarıda kol olması doğasına aykırıdır” der William Homan  Hunt.

Çok çarpıcı değil mi?Duygunun bir resimle ifade edildiği çok çarpıcı bir örnek.Sadece içeriden açılan insanın derinliklerinde açılan bir duygu bu.Unutulmaması gerekir ki duygular sandığımızdan daha derindir. Derinliktir. Karmaşıktır. Kendisi de bir duygu olan hassaslık gibi hassastır.Kontrolü zordur kontrolsüzlüğü çok daha zordur…

Gayet derinlerimizdedir. İçtenlik ve güdünün en güçlü kaynağı olarak çalışır, içimizdeki  enerjinin en güçlü kaynağıdır DUYGULAR .

Aslında sadece saf tek bir duygudan da bahsedemeyiz.İnsanlar gerçekten kendini oluşturan,  kişiliğini meydana getiren temel duyguları ve onları mekanlara, insanlara, olaylara göre değiştirdikleri yan duygular karışımıyla hareket  ederler.Bazen olumlu, bazen olumsuz olurlar. Nasıl olursa olsunlar tümünün varlığı muhakkak gereklidir. En olumsuzları dahi bir bakmışsınız sizin için çok ciddi bir savunma mekanizması oluşturup, bir can yeleği halini alıverir. Duyguları anlamaya çalışmak, onları mümkün olduğunca analiz etmek,İnsanların duygularla ilişkisini çalışması gerekir

İNSANI VE İNSANIN KENDİSİNİ ANLAMAKTA ÇOK ÖNEMLİ BİR KISTASTIR.

Kişilere gündelik hayatlarında mutlaka duygular eşlik eder. Duygular eğitilebilir. Yaratıcı düşünceyi ateşler. Kalpten gelir. Sizin en derinlerinizde tam içinize bir rehber olurlar. Sezgisel bilgeliğinizin  kaynağıdırlar.Güvenilir ilişkiler oluşturmakta baş roldedirler. Kişiliğimizin oluşumunda en önemli faktördür duygular. Ve aynı parmak izi gibidir her insanda farklılaşırlar, insanların onları yorumlama biçimi değişir.

Aslında şunu diyebiliriz gerek günlük hayatımızda,  gerekse ruhsal hayatımızda hem karşımızdaki kişilerin hem de kendi içimizdeki duygularımızı anlamak bizim ilişkilerimizde,iletişimlerimizde doğru etkiyi bırakmak ve doğru anlamak için çok önemli bir kaynaktır…

Duygularımızı daha iyi anlayıp etkili bir iletişim ve daha sağlıklı ilişkiler dilerim…