Aldatılan Kadın İlişkiye Devam Edebilir mi?
İlişkilerde yaşanan aldatma ilişkide bir yara açmıştır ve kolay kolay iyileşecek bir yara değildir bu. Kırılan çok değerli bir vazonuzu düşünün ne kadar düzgün bir şekilde parçaları bir araya getirseniz de eskisi gibi olmayacaktır ve her zaman azar azar su sızdıracaktır. Aldatma yarası hiç kapanmaz fakat hayatımızda bir sebep buluruz affetmek ve hayata devam etmek için… Çoğu kadın aldatılma ile karşı karşıya kaldığında; bir kadın olarak gururu kırılmış, bir eş olarak güvenini yerle bir etmiş olsa da kararını bir anne olarak veriyor. Tüm bunlar yaşanmadan önce ne kadar da mutluyduk ya da o öyle sanıyordum diye düşünür. Peki gerçekten mutlu olsalar eşleri onları aldatır mıydı? aldatmadan sonra ne olacak? Aldatılan kadın eşine tekrar güvenebilecek mi? Yoksa, bir kere yapan yine yapar korkusuyla mı yaşayacak? Aldatılan çoğu kadın benzer bir kararsızlık yaşıyor ve sonunda da pişman olacağı bir karar verebiliyor. Oysa, aldatma krizini doğru yöneterek bu krizi zarar görmeden ya da en az zararla atlatmak mümkündür.
“İlişkinin sonu geldi mi?” sorusunun cevabı sizin ve eşinizin ilişkinizin, bitmesini isteyip istememenize bağlıdır. Bazıları için aldatma geri dönülmez bir yolken, bazıları için atlatılabilecek bir sorun, aşılabilecek bir engel olabilir. Kimi ilişkilerde aldatma ölümcül bir darbe, kimilerinde de ilişkiyi gözden geçirerek olumlu değişiklikler yapmayı sağlayan bir uyarı sinyali gibidir. Aldatma sonrasında yaşanacaklar, aldatmanın nedeniyle doğrudan ilişkilidir. Sadece cinsel nedenlerle bir kaçamak olarak yaşanan aldatma ile bir süredir devam eden duygusal bir aldatma ilişkisinin sonuçları farklı olacaktır. Aldatma sonrasında ya siz ilişkinizin sona ermesine karar verebilirsiniz ya da eşiniz zaten sona ermesini istediği için aldatmış olabilir.
Peki ilişki devam edebilir mi? Evet eşiniz pişman olmuş sizden af dilemiş, siz de bitirmek istemediğiniz için ilişkinize son vermemiş ama nasıl devam edebileceğinizi bilmediğiniz için endişeleniyor olabilirsiniz. Bu süreci daha kolay geçirebilmek için aşağıdaki sekiz adımlı kılavuzdan yararlanabilirsiniz.
Kendinizi Dinleyin: Aldatma hakkındaki tüm bildiklerinizi unutun. Çünkü bunların koşullandırdığı duygular sizi hiç istemediğiniz yanlış kararlara yöneltebilir. Durumun sadece size ve ilişkinize özel olduğunu düşünün. İçinizden gelen sesi dinleyin ve hayatınızın bundan sonrasında ne yapmak istediğinize odaklanın. Kendi iç sesinize kulak verin. iç ses negatif ego gibi güçlü ve bağıran değildir, sessizce size tek cümle fısıldar, mesela “dikkat et” gibi…
Affedin Özgürleşin: Biliyorum bu söylendiği kadar kolay olmayabilir ama eşinizle birlikte devam etme kararını verdiğinize göre bunu siz de istiyorsunuz demektir. Yapılanı onaylamak anlamına gelmeyen ama yapılanın verdiği acıyı hafifletmek için gerekli olan affetmek, olup bitmiş ve değiştirilemeyecek olayların içinizi kemirmeye devam etmemesi için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Affetmek, mutluluğunuz için eşinize vereceğiniz bir hediye olacaktır. Affetmek sadece dille olmamalı, kabule geçip geçmiş konular her gün masaya yatırılmamalıdır.
Eşinizi Anlamaya Çalışın: Aldatmayı bir suç, eşinizi bir suçlu, kendinizi de mağdur, kurban olarak görmeyi bırakın Eşinizin bunu neden yaptığını anlamaya çalışın. Onun kendini ifade etmesine ve nedenlerini anlatmasına fırsat verin. Eşiniz de aldatmanın gerçek nedeninin ne olduğunun farkında olmayabilir ve bunları birlikte konuştuğunuzda farkına varabilir. Yolunuza nasıl devam edeceğinize karar vermek için her şeyi tüm ayrıntılarıyla konuşarak ilişkinizde gerçek soruna odaklanmaya çalışın.
Yeniden İlişkiye Başlayacaksanız Tüm Sorumlulukları Paylaşın: Aldatmanın nedenlerini tarafsız olarak değerlendirin ve kendi payınıza düşen sorumluluğu üstlenin. İlişkinizde yaşanan her şeye eşinizle karşılıklı iletişiminizde, neden-sonuç ve etki-tepki süreçleri içinde, her ikinizinde dahil olduğunuzu unutmayın. İlişkinize başlarken, sorunlar yaşarken ya da mutluyken de hep iki kişiydiniz; ilişkinizi yönlendirme ve yolunuzu belirlemede de ortak sorumluluğa sahipsiniz.
Yıkıcı Değil, Yapıcı Olun: İlişkinizdeki sorunları ve nedenleri belirlediğinize göre, artık sıra bunların değiştirilmesine ve düzeltilmesine geldi. Bunun için sizin eşinizden, onun da sizden beklentilerini açıkça konuşarak birbirinizin isteklerini ve değişmesini istediğiniz davranışlarınızı listeleyin. Sorunlarınızı çözüme kavuşturmak üzere bu beklentileri ve değişiklikleri yerine getirmek için yapıcı ve somut adımlar atın. Bu süreçte yapacağınız eleştirilerin de olumlu ve yapıcı olmasına dikkat edin.
Tekrar Güvenmeyi Öğrenin: İlişkinizde aldatmanın en fazla etkilediği şey eşinize olan güveninizdir. Ona tekrar güvenmeniz elbette çok kolay ve kısa sürede olmayacaktır. Ancak “Bir kere yapan yine yapar” anlayışına takılı kalmadan eşinizin hatasından ders aldığını düşünerek ona tekrar güvenmek için çaba gösterin. Elbette burada asıl iş eşinize düşecek ve güveninizi tekrar kazanmak için çaba harcaması gerekecektir ama siz de yersiz şüphelere kapılmadan ve sürekli dedektiflik yapmadan eşinize bu konuda yardımcı olun.
Cinsel Yaşamınızı Önemseyin: Mutlu bir ilişki, duygusal ve cinsel mutluluğun birlikteliğiyle mümkündür. Eşinizle duygusal sorunlarınızı çözmeyi bekleyerek cinsel yaşamınızı ihmal etmeyin. Aksi halde bir yeri yaparken bir yeri yıkabilirsiniz. Romantizm ve tutkuyla yaşayacağınız cinsellik, duygusal bağlılığınızı güçlendiren önemli bir faktör olarak ilişkinizdeki sorunların çözümüne de olumlu yansıyacaktır.
İlişkiniz İçin Destek Alın: Eşinizle ilişkinizi sürdürmek birlikte çıktığınız bu yolda ihtiyacınız olan ilk şey bunu yapmaya istekli olmanızdır. Ancak bu isteğe sahip olduğunuz halde yaşadıklarınızın etkisini üzerinizden atamamış olabilir ve kendinizde yeniden başlama gücünü bulamayabilirsiniz. Böyle bir durumda, desteğe ihtiyacınız olacaktır ama bu desteğin nesnel ve tarafsız bir bakış açısıyla verilmesi önemlidir. Dolayısıyla eş, dost, akraba çevresi yerine, bu konuda uzman bir uzmandan destek alabilirsiniz.
Sevgiyle Kalın…
Sevinç Karakaya
Devamı
Evliliğinizde Aldatma Krizini Atlatabilir Misiniz?
Bir çok evlilik için aldatma aslında sonuçtur. Aldatma; eşlerden biri ya da her ikisi zaten biten evliliğin, sadakat sınırlarının aşarak hayatlarına duygusal anlamda farklı kişileri almalarıdır. Aldatma, kişilerin aralarındaki anlaşmazlığı nasıl aşmaları gerektiği konusunda bir çıkış bulamamalarından kaynaklı ya birbirinden uzaklaşan aynı evde yabancı bireyler haline gelmelerini sağlayan, aynı olayları tekrar tekrar yaşar durumda kendilerini bulacakları çok ciddi sadakatsizliktir.
Unutulmaması gereken ise her iki tarafında karar verme yetisi vardır. Sağlıklı ve uzun soluklu ilişkilerde bireylerin tabi ki birbirine sadakatli olması asıl olandır. Fakat aldatmaların asıl boşanmaya götüren ya da kişilerde ruhi bunalımlara sokan sebep ise, aldatma karşısında ne yapacaklarını bilmemeleridir. Çünkü bir ilişki aldatma durumuna geldi ise; iki tarafında birbirleri için değerlerini tekrar gözden geçirmeleri gerekir. Durumdan samimiyetle pişman olunduğu taktirde, ilişkiye eski defterleri açmadan devam edilebilir. Fakat aynı hata tekrar tekrar devam ediyorsa, bu samimiyetsiz bir pişmanlıktır ve siz affetikçe devam edecektir.
Böyle durumlarda kişilerin, ilişkide kendi adına durmaya ya da bırakmaya karar vermesi gerekir. İster ilişkinizi kurtarmaya karar verin, ister yolunuza devam etmeye, sağlıklı bir psikoloji için aşağıda yazdıklarımı hayatınızda uygulamanızı tavsiye ederim.
İletişimini Kestiğinden Emin Olun; Eşiniz size diğer kişi ile olan bütün iletişimini, sadece karşılıklı görüşme değil, her boyutta telefon konuşmalarından tutun, e-postalar ve mesaj atmaya kadar bütün haber kaynaklarıyla iletişimini de kesmek için söz vermelidir. Eğer diğer kişi iş arkadaşıysa, onunla iletişimini minimuma indirmeli ve sadece işle ilgili durumlarda konuşmalıdır. Eşiniz size böyle bir güvence verdiyse biraz emek ile ilişkiniz eski durumuna gelebilir. Fakat eşiniz sizi aldattığı kişiye karşı bir şeyler hissediyorsa ilerlemeniz maalesef imkansızdır. Eğer eşiniz size gelip, diğer kişiyi sevdiğini söylüyor ve ilişkiyi bitiremeyeceğini ekliyorsa, onunla yollarınızı ayırmak en doğru olandır.
Bir çok bayanda rastladığım ise aldatmadan sonra genelde eşlerine aslında sevgileri biter. Fakat gururları bitmez. Yapılanları hazmedemeyip farkında olmadan kendilerini cezalandırırlar. Artık sevmediği bir adam için savaşmayı tercih ederler. Burada kalbinizi iyi dinleyin, size ne diyecek; ”Ben sevdiğim için mi vazgeçemiyorum?” yoksa ”Başka birini tercih ettiği için mi hazmedemiyorum” . Eğer cevap ikinci ise unutmayın; Böyle bir durumda pişman olmasını beklemek sadece kendi hayatınızdan çalmaktır.
İlişkisinin Boyutu Hakkında Bilgi Edinin; Üzerinizdeki şoku atlattıktan sonra, ilişkisi hakkında kapsamlı bilgi edinmelisiniz. Bunu bir çok bayan iğneleyerek, sırf karşısındakine acı çektirmek için yada sadece sorun çıkarmak için yapar aslında… Fakat benim anlatmak istediğim eşinize olan öfkenizi, hayal kırıklığınızı, güvensizliğinizi içinizde tutmayın ve paylaşın, eşinizin bu durumun sizi nasıl hissettirdiğini kendi ben dilinizi kullanarak bilmesini sağlamalısınız. Size acı verseler de, ayrıntılar hakkında bilgi sahibi olmak istediğinizi söylemelisiniz. İlişkinin uzunluğu, diğer kişi hakkında neler hissettiği, ne düşündüğü ve ilişkinin tamamen bitip bitmediği gibi ayrıntıları mutlaka bilmelisiniz. Samimiyetine gelince, bunu en iyi siz anlarsınız. Kendinizi kandırmadan içinizdeki sesin söylediklerine kulak verin.
İlişkinizi Sorgulayın; İlişkinizi inceleyin ve objektif olmaya çalışın. İlişkinizdeki ne gibi sorunlar yada ne gibi eksiklikler sebebiyle eşinizin dışarıda arayışa çıktığını saptamaya çalışmalısınız. İlişkinizdeki eksikleri tartışın ve gereken değişiklikleri iki taraf olarak da yapmaya çalışın. Birbirinize olabildiğince açık ve dürüst olmalısınız. Eğer ki sadece anı ve durumu atlatmak için birbirinizi idare ederseniz bu sorunlar ile bir sonraki karşılaşmanız bedelleri daha ağır olacaktır. Fakat gerçekten sorunu çözmek adına açık ve dürüst olmak size, ileride bir aldatma yaşanması konusunda endişelerini yok edecektir.
Tekrar Güvenmek Önemlidir; Eşiniz ona göre gerekli olmasa da, günlük işleri hakkında size bilgi vermek konusunda istekli olmalıdır. Tıpkı bir açık kitap gibi, bilmek istediğiniz her bilgiyi güveninizi geri kazanana kadar size verebilmelidir. İlişkinizdeki güveni ve güvenlik hissini yeniden oluşturmak çok zaman alabilir. Eğer eşiniz günlük hayatı ve yaptıkları konusunda size bilgi vermeye gönüllü değilse, ona bu ilişkiyi gerçekten kurtarmak isteyip, istemediğini sormalı ve gerçekten kurtarmak istiyorsa bunun için çaba göstermesi gerektiğini söylemelisiniz.
İlişkinizi Yeniden Canlandırmaya Çalışın; Paylaştığınız aşk ve tutkuyu yeniden canlandırarak ilişkinizin anı haritasını tazeleyin. Eğlenceli, romantik yemeklere çıkın, en sevdiğiniz mekanlara gidin ve oralarda geçirdiğiniz güzel zamanları hatırlamaya çalışın. İlişkinizi ilk zamanlarına döndürebilmek için çaba harcayın ve birbirinizi sevdiğinizi ve takdir ettiğinizi göstermenin yollarını bulun.
Zaman her Derdin İlacıdır; Birbirinize ve ilişkinize zaman tanıyın. Aldatılmayı atlatmak uzun ve zor bir süreçtir ve iki tarafın da eşit derecede çabalamasını gerektirir. Aldatılmanın üstesinden gelmek için pek çok yöntem vardır ama en doğrusu ve en etkilisi zamandır. Unutmayın, eğer ilişkiniz buna değerse bu zorluğun üstesinden gelmek için çabalamaya da değer.
Yardım Alın; Eğer aldatılmanız ile ilgili hisleriniz size çok ağır geliyorsa dışarıdan bir yardım almanız mantıklı olacaktır. Bazen çiftler sorunlarını bağırmadan ve hiçbir yere varmayan kavgalar olmadan konuşamazlar. Böyle durumlarda, kişilerin ayrı ayrı gittikleri bir ilişki koçu size sorunlarınızı etkili bir şekilde çözmenizin yollarını bulmanızda destek olacaktır.
Evet aldatma üstü kapanacak yada görmezden gelinecek bir sorun olmadığı gibi, bağırıp çağırarak, kavgalar ederek de aşılacak bir sorun değildir. Önce tarafların kendilerine ”Bu ilişkiyi kurtarmak istiyor muyum?” sorusuna dürüstçe ve hiç bir etki altında kalmadan cevap verip, sonrada olumlu yada olumsuz kendileri adına en doğru yolu izlemeleri gerekmektedir. Elbette boşanmalar en son verilmesi gereken kararlardır, fakat bazen kangren olmuş bir ilişkiyi kurtarmak için bağları kesmek gerekir. Sonradan pişman olacağınız, dönülmez yollara girmemek için bir uzmanla çalışmanızı tavsiye ederim.
Sevinç Karakaya
Devamı
Evliliğinizi 4 Adımla Boşanmadan Nasıl Kurtarırsınız?
Aynen hayatta olduğu gibi, evlilikte de her zaman işler yolunda gitmeye bilir. Zaman zaman evliliğiniz zorlu sınavlardan da geçebilir. Eşlerin karşılıklı hatalı tavırları evlilikleri çıkmaza sokup, boşanmaya doğru gitmesine sebep olabilir. Evliliğinize ”artık yürümez”, ”Evli kalmamız için sanki bir sebep yok”, ”sanırım boşanmaya doğru adım adım ilerliyoruz” diye fikirlere sahipseniz; Öncelikle derim ki boşanma alınması gereken çok ciddi ve dönüşü olmayan bir karardır. O yüzden iyi düşünülmeli ve bütün kapılar evliliğin yoluna girmesi ve zorlu sınavlarını geçmesi adına zorlanmalıdır. Peki ne Evliliğimi kurtarmak için ne yapabilir? diyorsanız işte sizi boşanmadan kurtaracak 4 adım;
1. Adım; Öncelikle Kendinize ve Eşinize Dürüst Olun: Problemlerinizin çözülmesi için dürüst olmanız bir öneri değildir elbette… Kişinin önce kendine ve hayatta iletişim halinde olduğu herkese karşı dürüst olacağı bir hayat tarzını benimsemesi asıl olandır. İlişkilerde pek çok kişi bu yanlışa düşer. Adına beyaz yalan dediğimiz ve genellikle zararsız olduğunu düşündüğümüz yalanlar ilişkilerin temelini sarsıcı tahrip gücüne sahiptir. Zararsız olarak gördüğünüz beyaz, pembe yalanlar ilişkinizde tamir olamaz tahribatlar doğurabilir. Zararsız görünen yalanların ortaya çıkması ilişkilerde güven duygusunun kaybolmasına olmaktadır. Yalan söylediğini bir kere fark ettiğiniz kişinin size ne zaman doğruyu söylediğini ya da ne kadar yalan söylediğini sorgulamaya başlarsınız. Evliliklerde çiftlerin birbirine dürüst olması önemlidir. Eğer evliliğiniz içinde yalanlar barındırıyorsanız bu alışkanlığınızdan bir an evvel kurtulmanın yollarını bulmalısınız. Bu öyle bir anda hemen olabilecek bir şey değildir, zaman ister, ama inanmak ve çabalamak başarmanın yarısıdır. Karşılıklı olarak sırların yada yalanların dürüstçe ortaya çıkarmak hem sizi vicdanen rahatlatacak hem de karşılıklı güveni tekrar kazanmanızı sağlamanıza sebep olacaktır.
Şöyle düşünün Boşanmaya giden bir evlilikte dürüst olursam ”En kötü ne olabilir?” diye düşünün ve en kötüye kendinizi hazırlayıp harekete geçin, en kötüyü beklemenin rahatlığı size en iyiyi getirebilir.
2. Adım; Düşünce Tarzınızı Değiştirin: ”Bu güne kadar olan düşünce tarzınız size bugünü getirdi, bugünden sonrada düşünceleriniz yarınlarınızı oluşturacak” Evet evliliklerde de düşünce tarzınız önemlidir. Bugüne kadar eşiniz yada evliliğiniz hakkında düşünceleriniz sizi boşanmaya kadar getirdi ve hiç bir duruma çözüm olmadıysa, sizce de düşünce tarzınızı değiştirme zamanı gelmemiş midir?
Ön yargılar ve olayları kendi bakış akışınızla sorgulamak sorunları çözmekten çok haklı olma çabasıdır. Maalesef tartışmalardaki en tehlikeli durum haklı olma çabasıdır. Her iki tarafta olaylara kendi penceresinden baktığı sürece kendini haklı görmeye ve karşı tarafı suçlamaya devam eder. Eşlerin bakış acısını birbirlerinin penceresinden bakacak şekilde değiştirmeleri gerekir. Birlikte bir yaşama ”evet” dediğiniz o andan itibaren birey olmayı değil bir olmayı hedeflemek ve bu uğurda da yaşanmışlıklarınızı bir tarafa bırakarak düşüncelerinizi o birliği yaşatmak uğruna şekillendirmeniz doğru olacaktır. ”Evet” anına gelene kadar ilişkinizi olumlu kılmak için harcadığınız enerjinizi evet anından sonra da sürdürmelisiniz. Unutmayın, hiç kimse vazgeçilmez değildir ve ancak emek harcanarak bir şeyler sürdürülebilir. ”Evet” anınız son değil başlangıç noktanızdır.
3. Adım; Affetmek Sizi Özgürleştirecektir: Affetmek hayat adına kişinin yüklerinden özgürleşmesidir. Evlilikte de affetmek kurtarma yada koruma adına çok önemlidir. Sağlıklı bir evlilik sürdürmenin yolu affedici olmayı öğrenmekten geçmektedir. Evliliklerin sürekliliğini sağlayan kişiler iki mükemmel insan değildir, affetmeyi bilen, öğrenmiş olan iki affedici kişidir. Evliliğiniz sürecinde eşlerin arasındaki uçurumun gitgide açılmasının en temel nedeni bireylerin affetmek yerine biriktirmeyi tercih etmesidir. Öfke, öfkeyi doğurur. Yaşananları affetmek yerine biriktirmeyi seçtiğinizde içinizdeki öfke büyüyecektir. Siz öfkeli ve uzun bir hata çetelesi ile ortalıkta dolaştığınız süre boyunca eşiniz de size aynı iletişim dili ile cevap verecektir. Evliliğinizde affetmeyi, affedici olmayı öğrenmelisiniz.
Affettim diyor fakat eski defterleri her fırsatta açıyorsanız. Üzgünüm ama affetmiş değilsiniz. Yada ben onca şey yaptı ve affediyorum o bunun karşılığında ne yapacak diye beklentiniz, varsa yine affetmiş sayılmazsınız. Affetmek elbette unutmak değil aynı hatalara tekrar düşmemek için bir yerlerde aklınızda kalmasıdır. Fakat aynı olaylarla yaşamaya tekrar tekrar devam etmek değildir. ”Geçmişe çizgi çekin ve sıfırdan başlayın”
4. Adım; Öğrendiklerinizi Evliliğinize Uygulayın: Özellikle bayanlar olarak evliliğimizde yada ilişkimizde sorunlar yaşıyorsak, hemen dergiler kitaplar karıştırmaya başlayıp uzmanların görüşlerini araştırıyoruz. Fakat evliliğinizi kurtarmak için sadece yapılması gerekenleri okuyup, araştırmak yeterli değildir, hayatınızda kendinize, evliliğinize, eşinize bir şans tanıyın ve bu kuralları uygulamak için çaba harcayın… Dürüst olun, çünkü eşiniz tanımadığı bir kişiyi sevemez. Flört etmeye devam edin, çünkü aranızdaki aşkı tekrardan alevlendirebilirsiniz. Affedin, çünkü mutlu olmak haklı olmaktan daha önemlidir.
Sevinç Karakaya
Devamı